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最近 冰鎮西瓜登上了微博熱搜
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2021-6-30 13:46 上傳
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本以為是個口水直流的熱搜
結果……冷汗直流 提醒大家 重視起來 👇
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吃瓜有風險， 在此提醒您：
從冰箱里拿出的西瓜， 放半小時再吃。 炎炎夏日，空調屋里吃著冰鎮西瓜，那感覺別提有多爽了。不少人愛吃冰西瓜，覺得它解暑解渴。但如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，出現收縮、痙攣，引發胃痛。長此以往，還可能患上胃腸疾病。從冰箱里拿出的西瓜，最好在室溫中放置半小時后再吃。 另外，如果沒有把西瓜放在冰箱里，最好都要4小時內吃完；超過4小時，就算覺得沒壞，也應該切掉厚厚的表層再吃。 美味的西瓜，也不是人人都能吃的。 吃西瓜有哪些好處？ 哪些人不宜吃西瓜？ 食用西瓜有哪些禁忌？ 一起了解一下！
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吃西瓜有哪些好處1. 預防皮膚老化西瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，有助于預防肌膚老化；同時，β胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A，維生素A不但可以提升皮膚對抗外界病菌的能力，還可以加速復原受損肌膚。2. 預防中風西瓜中富含豐富的番茄紅素，它有助于改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅；研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，還可以有效降低中風風險。3. 預防感冒番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有利于人體免疫系統健康，減少感冒的發生。4. 放松肌肉西瓜中富含鉀元素，它能有效調節人的神經，放松人的肌肉。5. 補充腦力西瓜中所含的膽堿（B族維生素）元素有助于調節人的生物鐘、保持大腦清醒、提升注意力和記憶力。哪些人不宜吃西瓜？1. 腎功能不全者不要吃西瓜腎功能不全的人，如果攝入過多水分，很難將其排出體外。這類患者如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。2. 口腔潰瘍的人不要吃西瓜口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者愈合時間延長。3. 脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃。李時珍在《本草綱目》中記載：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。所以，脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。4. 感冒初期的病人不適宜吃西瓜醫學認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，在表未解之前若攻之會加重病情。因為西瓜有清里熱的作用，所以感冒初期吃西瓜會導致感冒病情加重或病程延長。5. 糖尿病患者要少吃西瓜西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會增加糖尿病患者的腎臟負擔，還會導致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。6. 孕婦和產婦要少吃西瓜孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜吃太多，攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對健康不利。此外，產婦在剛生產完之后，體質比較虛弱，西瓜性寒，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。7. 高齡老人要少吃西瓜高齡老人因為年紀比較大，多數人的脾胃功能和心腎功能都會有所減弱，夏季吃太多西瓜會損傷脾胃。食用西瓜有哪些禁忌？1. 不要吃得過多
否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。2. 不要吃打開過久的西瓜氣溫高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。 3. 西瓜當宵夜要不得西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。4. 西瓜不覺飽要不得為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎？西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。讓我們一起，健康吃瓜、快樂吃瓜！
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來源：新晚報（ xinwanbao）綜合自城市晚報、生命時報、CCTV生活圈、@央視網 | 
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